Guia d'esquí per a principiants: on esquiar a Europa?

L'esquí és un d'aquells esports que tots hem volgut provar alguna vegada. No importa que no siguis una persona molt esportista, ja que sentir l'adrenalina mentre baixes per paisatges nevats és una experiència inoblidable. Tampoc importa si ho fas bé o malament, el que és primordial és intentar-ho! Els beneficis d'esquiar són múltiples, per alguna cosa cada temporada hi ha al voltant de 5 milions d'esquiadors! A continuació, t’expliquem alguns detalls d'interès si estàs pensant iniciar-te a la pràctica de l'esquí.

Els principals beneficis d'esquiar

Practicar l’esquí està ple de beneficis per a la salut. Però, a més, és una excel·lent activitat per realitzar en família, en parella o amb amics, per la qual cosa et divertiràs mentre tens cura del teu cos. Aquí t’expliquem els principals beneficis d'esquiar.

• Esquiar ajuda al teu cor, un dels òrgans més beneficiats d'aquesta pràctica, ja que millora la teva resistència cardíaca i ajuda a prevenir malalties del cor.
• Esquiar t'ajuda a posar-te en forma. Es tracta d'un esport molt complet amb el qual sentiràs que treballes tot el cos! Atès que mantenir l'equilibri requereix un gran esforç extra, els teus músculs s'enfortiran.
• Esquiar ajuda a millorar la motricitat i coordinació. L'esquí necessita certa concentració per efectuar cada moviment correctament de manera que puguis arribar a la meta. Sens dubte, representa tot un desafiament per a la funció cognitiva.
• Esquiar promou la força. Cada minut que passes sobre els esquís i t'esforces a descendir per la neu contribueix a desenvolupar una major força muscular.
• Esquiar és antiestrès. Fins a dalt d'obligacions? L'esquí ajuda a combatre l'estrès de la setmana i promou la calma gràcies no només a l'esport en si, sinó als fantàstics paisatges que estan involucrats en l'equació.
• Esquiar ajuda a conciliar el son. I un benefici més! Després d'un dia d'esquí, cauràs rendit, per la qual cosa contribueix a dormir millor.

Consells per començar a esquiar

Segur que estàs desitjant passar a l'acció! Però abans, pren un minut per llegir aquestes recomanacions que et vindran molt bé si ets esquiador principiant. Com treure el màxim partit de la teva primera jornada d'esquí?

Primer consell. L'esquí és un esport que requereix certa forma física. Això no significa que hagis de ser un assidu al gimnàs, però sí que és convenient que estiguis habituat a l'exercici. En cas contrari, les probabilitats de lesionar-te o patir dolors musculars l'endemà seran més grans.

Segon consell. Tot i que els estris d'esquí pots llogar-los fàcilment a l'estació que visites, és important que vagis adequadament vestit. Procura acudir a la teva primera cita amb una bona equipació d'esquí que inclogui pantalons especials i jaqueta de neu. També és convenient que portis ulleres de neu i, sobretot, protecció solar!

Tercer consell. Si no vols que la teva jornada d'esquí estigui per sota de les teves expectatives, convé que dediquis un temps a examinar les millors pistes de neu. Això significa tenir en compte factors com el tipus de pistes existents, l'estat de la neu o les instal·lacions.

On esquiar a Europa: les millors estacions per a principiants

A Espanya hi ha més de 30 estacions d’esquí, tot i que no totes són ideals per a esquiadors principiants. Si t’estàs iniciant en aquest esport, algunes de les millors opcions són Formigal-Panticosa (Pirineu Aragonès), que compta amb 182 quilòmetres esquiables en total. També Sierra Nevada (Granada), especialment la zona de Borreguiles, és perfecta per a debutants. Una altra opció és Baqueira Beret (Pirineu Català), que ofereix 6 pistes verdes (molt fàcils) i més de trenta pistes blaves (fàcils).

Però, i les estacions d’esquí a Europa? Aquí en tens una selecció:.

Grandvalira (Andorra)

No cal anar gaire lluny per trobar una de les estacions més assequibles per a aquells que estan començant en aquest esport. En concret, fixa’t en les zones de Pas de la Casa, El Tarter o Grau Roig, especialment pensades per als principiants.

La Plagne (França)

El país veí ofereix una infinitat d’opcions per a tots els nivells. Però, sens dubte, el destí preferit pels novells és La Plagne. Aquesta estació compta amb una desena de pistes verdes perfectes per aprendre.

 

Zermatt (Alps Suïssos)

Considerada una de les millors estacions d’esquí, no només d’Europa sinó del món, Zermatt també dedica àmplies zones als menys experts. Busca les àrees de Sunnegga i Riffelberg, on podràs iniciar-te envoltat d’unes vistes espectaculars.

La temporada d'esquí ja és aquí! Ves-te preparant per a una aventura que, segurament, no trigaràs a repetir.